• 端午天气好 就是有些热 2019-04-19
  • 网约车谨防四类风险 小心遗落手机被司机私自转账 2019-04-15
  • 近期5省份省政府副职调整 3人为跨省任职 2019-04-07
  • 世界杯来了,多家体育用品公司却遭做空!安踏被指股价有80%下跌空间…… 2019-04-07
  • 买力亚木尼沙家的生日宴 2019-03-31
  • 《辉煌中国》 第二集 创新活力 2019-03-28
  • 蚊虫咬一口 为何一串疱?医生:被咬后过敏 2019-03-26
  • 第三十四期 万家乐总经理 余少言 2019-03-26
  • 中央环保督察组移交第五批群众举报件81件 2019-03-25
  • 中国做事有理、有利、有节,一旦打起来,美国方面会痛得要命。 2019-03-25
  • 广州长隆成功繁育中国首例斑狐猴三胞胎 2019-03-24
  • 新疆喀纳斯湖再现不明水生物 2019-03-23
  • 杨岳被提请任命为江苏省政府副省长 2019-03-21
  • 大便很“血腥”?这可不一定是痔疮造成的 2019-03-21
  • 男子冒充澳商交往多人行骗被抓 现场来6个女友 2019-02-28
  • 论坛广播台
    广播台右侧结束

    双色球走势图:主题: 低头玩手机=头顶50斤!3个正确姿势拯救脖子

    • 运锦
    楼主回复
    • 阅读:914
    • 回复:0
    • 发表于:2018/11/15 13:32:49
    1. 楼主
    2. 倒序看帖
    3. 只看该作者
    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转新密社区。

    湖北快三结果 www.lrwf.net 立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

      现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。其实办公室一族都这样,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛?办法当然有,这次我们用几张图和大家仔细说说。


    低头看手机,就像玩杂技


      当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图


      但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员……


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图


      其实咱们的脖子像香蕉,有一个略向前倾的生理弧度。


      但总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。


      到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。


    用手机的正确姿势


      请大家记住,正确姿势的核心其实就三个字:别,低,头。


      第一招:奥特曼式


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:《奥特曼》


      好吧,并不是让大家变身奥特曼,不过这个发激光动作大家可以学一学,很接近用手机的正确姿势。


      喏,就是这样:


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:丁香医生团队


      动作要点:


     ?。?脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;


     ?。?左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下);



     ?。?别低头。


      第二招:读书式


      肯定有人嫌手撑着太累,那就用桌子,大家可以……这样:


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:丁香医生团队


      动作要点:


     ?。?手肘放在桌子上;


     ?。?脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度;


     ?。?别低头。


      第三招:上道具(没有式)


      善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……


      有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,就像这样:


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:丁香医生团队


      动作要点:


     ?。?老规矩,支架要调到眼睛的高度;


     ?。?别低头。


      如果能花些时间培养良好的习惯,将来,脖子会感谢你的。

      
    二维码

    下载APP 随时随地回帖

    你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
    加入签名
    Ctrl + Enter 快速发布
  • 端午天气好 就是有些热 2019-04-19
  • 网约车谨防四类风险 小心遗落手机被司机私自转账 2019-04-15
  • 近期5省份省政府副职调整 3人为跨省任职 2019-04-07
  • 世界杯来了,多家体育用品公司却遭做空!安踏被指股价有80%下跌空间…… 2019-04-07
  • 买力亚木尼沙家的生日宴 2019-03-31
  • 《辉煌中国》 第二集 创新活力 2019-03-28
  • 蚊虫咬一口 为何一串疱?医生:被咬后过敏 2019-03-26
  • 第三十四期 万家乐总经理 余少言 2019-03-26
  • 中央环保督察组移交第五批群众举报件81件 2019-03-25
  • 中国做事有理、有利、有节,一旦打起来,美国方面会痛得要命。 2019-03-25
  • 广州长隆成功繁育中国首例斑狐猴三胞胎 2019-03-24
  • 新疆喀纳斯湖再现不明水生物 2019-03-23
  • 杨岳被提请任命为江苏省政府副省长 2019-03-21
  • 大便很“血腥”?这可不一定是痔疮造成的 2019-03-21
  • 男子冒充澳商交往多人行骗被抓 现场来6个女友 2019-02-28