• 凤凰网之夜X戛纳电影节-群星闪耀版 2019-07-19
  • 县名解析——黄河新闻网 2019-07-16
  • 【理上网来·喜迎十九大】法国前政要:中国已成为促进世界和平的中坚力量 2019-07-16
  • “一带一路”建设与网络媒体责任论坛 2019-07-13
  • 【扎实推进重大项目落地见效】重庆经开区发展再提速 东港片区路网工程打通“交通动脉” 2019-07-13
  • 教育部:我国846个工科专业获“国际通行证” 2019-07-09
  • 情浓端午——临汾建设社区15分钟便民服务志愿者在行动 2019-07-02
  • [鄙视]就你这智商还挑战爱因斯坦?蚍蜉撼树也! 2019-07-02
  • 我国成功组织航天员沙漠野外生存训练 2019-06-29
  • iPad也陷降速门?苹果已引发17起集体诉讼 2019-06-28
  • 人民日报评论员:毫不动摇把党建设得更加坚强有力 2019-06-28
  • 泛海助学行动获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-06-27
  • 自作多情。先将台湾收回来再说也不迟啊。 2019-06-25
  • 【十九大·理论新视野】为什么把“社会主义现代化强国”作为奋斗目标? 2019-06-24
  • 中国的海绵城市建设:整体思路与政策建议 2019-06-19
  • 论坛广播台
    广播台右侧结束

    湖北快三走势图连线图:主题: 低头玩手机=头顶50斤!3个正确姿势拯救脖子

    • 运锦
    楼主回复
    • 阅读:946
    • 回复:0
    • 发表于:2018/11/15 13:32:49
    1. 楼主
    2. 倒序看帖
    3. 只看该作者
    马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转新密社区。

    湖北快三结果 www.lrwf.net 立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

      现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。其实办公室一族都这样,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛?办法当然有,这次我们用几张图和大家仔细说说。


    低头看手机,就像玩杂技


      当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图


      但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员……


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图


      其实咱们的脖子像香蕉,有一个略向前倾的生理弧度。


      但总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。


      到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。


    用手机的正确姿势


      请大家记住,正确姿势的核心其实就三个字:别,低,头。


      第一招:奥特曼式


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:《奥特曼》


      好吧,并不是让大家变身奥特曼,不过这个发激光动作大家可以学一学,很接近用手机的正确姿势。


      喏,就是这样:


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:丁香医生团队


      动作要点:


     ?。?脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;


     ?。?左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下);



     ?。?别低头。


      第二招:读书式


      肯定有人嫌手撑着太累,那就用桌子,大家可以……这样:


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:丁香医生团队


      动作要点:


     ?。?手肘放在桌子上;


     ?。?脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度;


     ?。?别低头。


      第三招:上道具(没有式)


      善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……


      有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,就像这样:


    登录查看大图
    登录/注册后可查看大图

    图片来源:丁香医生团队


      动作要点:


     ?。?老规矩,支架要调到眼睛的高度;


     ?。?别低头。


      如果能花些时间培养良好的习惯,将来,脖子会感谢你的。

      
    二维码

    下载APP 随时随地回帖

    你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
    加入签名
    Ctrl + Enter 快速发布
  • 凤凰网之夜X戛纳电影节-群星闪耀版 2019-07-19
  • 县名解析——黄河新闻网 2019-07-16
  • 【理上网来·喜迎十九大】法国前政要:中国已成为促进世界和平的中坚力量 2019-07-16
  • “一带一路”建设与网络媒体责任论坛 2019-07-13
  • 【扎实推进重大项目落地见效】重庆经开区发展再提速 东港片区路网工程打通“交通动脉” 2019-07-13
  • 教育部:我国846个工科专业获“国际通行证” 2019-07-09
  • 情浓端午——临汾建设社区15分钟便民服务志愿者在行动 2019-07-02
  • [鄙视]就你这智商还挑战爱因斯坦?蚍蜉撼树也! 2019-07-02
  • 我国成功组织航天员沙漠野外生存训练 2019-06-29
  • iPad也陷降速门?苹果已引发17起集体诉讼 2019-06-28
  • 人民日报评论员:毫不动摇把党建设得更加坚强有力 2019-06-28
  • 泛海助学行动获第十二届人民企业社会责任奖年度案例奖 2019-06-27
  • 自作多情。先将台湾收回来再说也不迟啊。 2019-06-25
  • 【十九大·理论新视野】为什么把“社会主义现代化强国”作为奋斗目标? 2019-06-24
  • 中国的海绵城市建设:整体思路与政策建议 2019-06-19
  • 七乐彩走势图带坐标连线 分分彩票投注技巧 体彩排列3胆码 安徽快3开奖结果走势 浙江快乐彩技巧大全 安徽十一选五来彩彩票 广州娱乐场所招聘男生 排列五走势图最近2000 上海时时乐组三技术 陕西11选5专家预测 3d163历史前后关系 预测大乐透最准的专家 内蒙古快3形态走势图彩经网 快乐双彩开奖结果走势图 2013刘佰温心水论坛