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湖北快3开奖结果实时查:主题: 警惕!晚上喝白开水的朋友,再不看就晚了!

  • 曾经飞蛾扑火
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  • 阅读:1232
  • 回复:1
  • 发表于:2018/11/11 16:03:21
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很多人都认为喝水是本能反应

没有什么好讲究的

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但其实喝水也是

要讲究正确的时间和方式的

最近看见了一段关于

喝水的视频



对于喝水这件事情

不论什么年龄的人都很重要

喝水是个好习惯

但方式特别重要

水有多重要?

身体缺水有哪些信号?

什么时候最需要喝水登录查看大图
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↓↓↓

一切生命活动都是起源于水的。在地球上,哪里有水,哪里就有生命。人体内的水分,大约占到体重的65%。

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没有水,食物中的养料不能被吸收,废物不能排出体外,药物不能到达起作用的部位。人体一旦缺水,后果是很严重的。缺水1%-2%,感到渴;缺水5%,口干舌燥,皮肤起皱,意识不清,甚至幻视;缺水15%,往往甚于饥饿。

没有食物,人可以活较长时间(有人估计为两个月),如果连水也没有,最多能活一周左右。

那么如何正确喝水呢?

6:30分,经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒,预防便秘,清洁肠道。

8:30分,清晨从起床到办公室的过程,时间特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,请先给自己一杯至少250CC的水。

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11:00,在空调房间工作一段时间后,一定要趁起身活动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。

12:50分,用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益,也能助你维持身材。

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15:00,喝上一大杯白开水,除了补充在空调房间里流失的水分之外,还能帮助头脑清醒。

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17:30分,下班离开办公室前,再喝一杯水,可以增加饱足感,等到吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00,睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多,以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。

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半夜起夜后,可以喝上一口水,补充长时间睡眠消耗的水分。至此,一天已摄取约2000cc的水分,可以充分满足人体所需。

小编提醒大家

喝水也是要讲究

正确的时间和方式的

还要注意健康饮食

良好的作息时间、好的心情

这样大家才会拥有健康的身体登录查看大图
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  • 江老师
  • 发表于:2018/11/11 22:40:42
  1. 沙发
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