论坛广播台
广播台右侧结束

吉林十一选五走势图表:主题: 低头玩手机=头顶50斤!3个正确姿势拯救脖子

  • 运锦
楼主回复
  • 阅读:803
  • 回复:0
  • 发表于:2018/11/15 13:32:49
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转新密社区。

湖北快三结果 www.lrwf.net 立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

  现代人每天都离不开手机,除了心酸,就数脖子最酸了。其实办公室一族都这样,长时间对着手机和电脑,脖子难免受伤。有没有办法在用手机的同时预防脖子酸痛?办法当然有,这次我们用几张图和大家仔细说说。


低头看手机,就像玩杂技


  当一个人不低头的时候,脖子只需要承担头部的压力(大约 4~5 公斤),很轻松。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  但一个人低头时,会瞬间变身杂技演员……


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

登录查看大图
登录/注册后可查看大图


  其实咱们的脖子像香蕉,有一个略向前倾的生理弧度。


  但总是低头看手机会使颈椎变直,失去「曲线美」,而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。


  到时候,脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。


用手机的正确姿势


  请大家记住,正确姿势的核心其实就三个字:别,低,头。


  第一招:奥特曼式


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

图片来源:《奥特曼》


  好吧,并不是让大家变身奥特曼,不过这个发激光动作大家可以学一学,很接近用手机的正确姿势。


  喏,就是这样:


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

图片来源:丁香医生团队


  动作要点:


 ?。?脖子放松,右手拿着手机到眼睛的高度;


 ?。?左手支撑右手,以便更舒服地握住手机(如果习惯用左手就换一下);



 ?。?别低头。


  第二招:读书式


  肯定有人嫌手撑着太累,那就用桌子,大家可以……这样:


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

图片来源:丁香医生团队


  动作要点:


 ?。?手肘放在桌子上;


 ?。?脖子放松,双手把手机举到眼睛的高度;


 ?。?别低头。


  第三招:上道具(没有式)


  善于使用工具是人与动物的最大区别,所以……


  有手机支架别浪费,赶紧用起来,解放双手和脖子,就像这样:


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

图片来源:丁香医生团队


  动作要点:


 ?。?老规矩,支架要调到眼睛的高度;


 ?。?别低头。


  如果能花些时间培养良好的习惯,将来,脖子会感谢你的。

  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布